Las rutas de senderismo estándar son fáciles

Las rutas de senderismo estándar suelen ser fáciles para la mayoría de las personas. Sin embargo, hay algunas caminatas que pueden considerarse peligrosas o incluso mortales si no sigue algunas reglas simples.

Los siguientes consejos lo ayudarán a evitar convertirse en una estadística sobre estos senderos peligrosos. Siguiendo estos pasos, ¡podrá tener una caminata segura y agradable!

1. Camine en reversa

El senderismo es una excelente actividad aeróbica que libera endorfinas, lo que te hace sentir bien. Sin embargo, debe conocer el tipo correcto de senderismo para hacerlo de manera segura y evitar lesionarse o enfermarse.

Una buena regla general es planificar una caminata que cubra aproximadamente 5 millas, y menos es mejor. De esta manera, ¡puedes mantener tu cordura y divertirte al mismo tiempo!

2. Camina en el calor

Caminar en el calor puede ser una verdadera lucha, pero con la preparación correcta puede tener una experiencia segura y agradable.

La clave es atrapar el calor antes de escapar de su cuerpo usando capas de equipo aislante. Esto incluye una capa base y una segunda capa de aislamiento sobre la parte superior.

3. Empaque una capa adicional

Independientemente de la época del año o el lugar en el que esté caminando, empacar una capa adicional siempre es una buena idea. Te mantendrá caliente en caso de que la temperatura caiga o si llueve.

Las capas base (también llamadas ropa interior larga, térmicas o ‘Johns Long’) van contra su piel para manejar la humedad y la transpiración de mechas de su cuerpo. A menudo están hechos de lana o una mezcla sintética y se pueden usar como una parte superior o inferior.

4. Empaque un faro o una linterna

Si planea caminar en la oscuridad, es crucial empacar un faro o una linterna. Esto lo ayudará a mantener sus manos libres para usar una brújula, un mapa de papel, spray de oso o cualquier otro artículo que pueda necesitar durante el viaje.

Los lúmenes y la distancia del haz son las dos características más importantes a buscar al comprar un faro. La distancia del haz es un indicador mucho más confiable de rendimiento que Lumen y lo ayudará a elegir el faro adecuado para sus necesidades.

5. Traiga una botella de agua

Traer una botella de agua puede ser una manera fácil de asegurarse de tener suficiente para beber durante su caminata. Ayuda a reemplazar el fluido que pierde en la transpiración, mantenerlo alerta y enjuagar los productos de desecho fuera de su sistema.

Hay algunas cosas a considerar al seleccionar la botella adecuada para usted, incluido el material y el tamaño. También puede encontrar botellas que incluyan filtros o purificadores para mejorar la calidad del agua.

6. Traiga un kit de primeros auxilios

Un kit de primeros auxilios puede ser un salvavidas en caso de una lesión. También puede ser útil para manejar los dolores y los dolores mientras está en el camino.

Excursiones y caminatas en España

Si bien las vacaciones en España generalmente evocan imágenes de sol, mar y sangría, este país diverso también ofrece una variedad de excursiones y recorridos de senderismo. Ya sea que desee explorar montañas dramáticas, impresionantes costas o pueblos de senderos fuera de lo común, ¡hay algo para todos!

Una variedad de caminatas desafiantes están disponibles en la España continental y las Islas Canarias. Estos incluyen el mundialmente famoso Camino de Santiago, así como rutas menos conocidas.

El Caminito del Rey

Tome una excursión a la pasarela suspendida de El Caminito del Rey y descubra un paisaje de belleza extraordinaria en este viaje de medio día desde Málaga. Camine por un camino que abraza el acantilado y se maravilla de los cañones verticales nacidos por el río Guadalhorce. Aprenda sobre la historia de esta Marvel de Ingeniería de su guía y escuche historias de aventureros y escaladores.

Esta popular caminata es una excelente manera de experimentar la belleza natural de España. Verás algunas vistas increíbles y una variedad de flora y fauna.

La primera parte de la caminata te lleva a través de un largo cañón, con paredes empinadas y paseos marítimos estrechos. Aquí verás fósiles en el muro del acantilado, cuevas antiguas y ruinas de la Edad de Bronce.

El sendero luego se aplana y se dirigirá a la pasarela colgante, a 105 metros de altura, que marca el comienzo del cañón final. Aquí, encontrará algunas vistas hermosas y los caminatas más altos y más delgados de toda la caminata.

Caminando el Picos de Europa

El Picos de Europa es uno de los paisajes de montaña más impresionantes de Europa. Desde picos de piedra caliza irregular hasta cielos azul profundo, los Picos ofrecen un paraíso de senderismo.

El Parque Nacional ofrece un entorno único donde la naturaleza y la vida rural se mezclan. Las aldeas al margen de las montañas están habitadas por personas que han mantenido intacta la forma de vida tradicional.

Como resultado, la gente de estas áreas está orgullosa de su herencia. Producen sidra, queso y fabadas (queso hecho de leche), todo lo cual se puede probar mientras camina por las montañas.

Si planea caminar por el parque, asegúrese de empacar agua (2 litros al día), bocadillos y ropa específica para clima cálido o frío. También es aconsejable obtener un seguro de viaje antes de irse.

El Camino de Santiago

El Camino de Santiago es una famosa ruta de peregrinación que une las ciudades históricas de España, Francia y Portugal. Este viaje es una experiencia que cambia la vida para muchos que lo caminan.

Senderismo en el Camino de Santiago es una forma inspiradora de conectarse con la naturaleza, experimentar tradiciones gastronómicas locales y aprender sobre la historia de España y Portugal. También es una gran oportunidad para ponerse en forma y hacer ejercicio.

Es importante recordar que el Camino de Santiago no es un paseo tranquilo y debe esperar estar activo la mayor parte del tiempo. Se recomienda llevar una mochila ligera y no traer demasiado equipaje innecesario.

Además de un pasaporte o identificación, debe llevar un diario y un bolígrafo en una bolsa impermeable. Esto lo ayudará a documentar su viaje y agregar Sellos (sellos) en el camino, que puede usar para demostrar que ha completado su viaje y recibirá una «compostela» al final de su viaje.

El Camino del Norte

El Camino del Norte, también conocido como Northern Way, es una ruta de peregrinación popular que rastrea la espectacular costa de España. Esta ruta atraviesa el país vasco, Cantabria, Asturias y Galicia antes de terminar en Santiago de Compostela.

A lo largo de la manera norte, encontrará una variedad de paisajes costeros inspiradores y playas de clase mundial, así como impresionantes panoramas de montaña. Además, este viaje lo llevará a través de excelentes ciudades como San Sebastian, Bilbao y Santander.

Este viaje ofrece la combinación perfecta de caminar y explorar la diversa cultura de España. Podrá disfrutar de una deliciosa cocina local en pequeños restaurantes, dormir en encantadores hoteles rurales y caminar por pueblos y pueblos históricos. ¡Esta es una experiencia que no olvidará pronto!

Adidas inicia una investigación sobre las denuncias de que Kanye West mostró imágenes porno y explícitas de Kim Kardashian a su personal

Adidas ha iniciado una investigación sobre las acusaciones de mala conducta contra Kanye West, incluyendo las afirmaciones de que mostró pornografía e imágenes explícitas de Kim Kardashian a miembros del personal.

El gigante alemán de la ropa deportiva, que terminó su asociación con el rapero el mes pasado, dijo que recibió una carta anónima que contenía varias acusaciones contra el rapero.

La investigación independiente se produce tras un informe de Rolling Stone en el que se afirmaba que Kanye utilizaba la pornografía, el acoso y los «juegos mentales» para controlar al personal.

Citando entrevistas con más de dos docenas de antiguos empleados de Yeezy y Adidas, la revista detalló las acusaciones de que West ponía pornografía al personal de Yeezy en las reuniones, hablaba de porno y mostraba una fotografía íntima de Kim Kardashian en las entrevistas de trabajo, y mostraba unos videos x y fotos explícitas de Kardashian, así como sus propios vídeos sexuales a los miembros del equipo de Yeezy.

En un supuesto incidente de 2017, se acusa a Kanye de gritar «quiero que me hagas un zapato con el que pueda f***» a una empleada de alto nivel tras afirmar que las zapatillas Yeezy que estaba inspeccionando no estaban a la altura.

La mujer, que pidió no ser nombrada y declinó hacer comentarios para el artículo, habría tomado una licencia antes de trasladarse a otro trabajo en Adidas.

Según la revista, son estos antiguos miembros del equipo los que enviaron la carta anónima a Adidas, acusando a los altos dirigentes de la empresa de hacer «la vista gorda» ante el comportamiento de Kanye, y diciendo que «apagaron su brújula moral.»

Se entiende que la carta también llama la atención sobre «el ambiente tóxico y caótico en el que se ven videos hentai gratis» que dicen que fue creado por Kanye, así como «un patrón muy enfermo de comportamiento depredador hacia las mujeres».

Un portavoz de Adidas dijo a Reuters: «Actualmente no está claro si las acusaciones hechas en una carta anónima son ciertas. Sin embargo, nos tomamos estas acusaciones muy en serio y hemos tomado la decisión de iniciar una investigación independiente del asunto de forma inmediata para abordar las acusaciones.»

A principios de la semana, uno de los mayores accionistas de Adidas, Union Investment, escribió a la compañía pidiendo más información sobre las afirmaciones, y cuándo se plantearon por primera vez las acusaciones internas a la dirección.

La marca de moda de West, Yeezy, fue inicialmente una colaboración lanzada con Nike en 2009, pero se transfirió a Adidas en 2013. En ese momento Kanye dijo que el movimiento se debió a una disputa sobre los derechos de autor.

West ya ha hablado públicamente de que sufre una «adicción al videos porno gay«, diciendo que «destruyó mi familia».

Se separó de Kim Kardashian tras seis años de matrimonio. Ella es también la madre de sus cuatro hijos.

El rapero se ha enfrentado recientemente a una serie de comentarios antisemitas en las redes sociales, lo que ha provocado el despido de su agente y la ruptura de los vínculos con su banco, JP Morgan.

Marcas como Balenciaga, Foot Locker y Gap también han puesto fin a su colaboración con el músico.

Mientras tanto, West ha anunciado que se presentará a las elecciones presidenciales de Estados Unidos de 2024 y ha pedido a Donald Trump que sea su compañero de fórmula.

West también se presentó a las elecciones de 2020, pero solo consiguió entrar en la papeleta presidencial en un puñado de estados debido a una combinación de plazos incumplidos y falta de firmas.

Satisface tu ansia de trail running con este nuevo kit

Correr es una actividad noble (aunque masoquista), así que ¿por qué llevas algo que no sea la mejor ropa de running? Si el cuerpo es un templo, se merece los mejores hilos y fibras.

Satisfy se ha forjado una reputación de calidad y comodidad fuera de serie, y su nueva colección no es diferente. La marca de running boutique ha lanzado recientemente ALTA, su colección más nueva e intensa hasta la fecha. Los rojos intensos y los tonos neutros de la tierra, inspirados en el estratovolcán italiano Etna, dan vida al arte de atarse los cordones para correr.

Compuesta por seis piezas clave que pueden llevarse juntas o por separado, Alta es el siguiente paso de Satisfy en el trail running, una de las categorías de más rápido crecimiento en las actividades al aire libre. Sabiendo que las necesidades del atleta que se aleja del camino pavimentado para ir por el sendero, Satisfy utilizó tejidos de primera calidad y siluetas actualizadas para transformar el kit de trail running de una cosa de aburrimiento a una de belleza.

He hablado con el fundador y director creativo de Satisfy, Brice Partouche, para saber más sobre esta colección y la marca en general.

GP: ¿Cómo se inspiró el Monte Etna para la nueva colección de Satisfy?

BP: La paleta de colores de la colección se inspiró en los minerales, la roca y la tierra del terreno volcánico.

Gráficamente, el equipo tomó los motivos clásicos de Satisfy y los reelaboró para hacer referencia al paisaje que rodea al legendario volcán, reintroduciendo un gráfico del Valle de la Muerte en el nuevo terreno y creando un nuevo gráfico «Sol» para marcar la ocasión de la caída.

Los colores de ALTA son dinámicos y atrevidos, ¿es esto un cambio para Satisfy?

Las paletas están fuertemente influenciadas por las historias que Satisfy cuenta a través de las gotas. Esta historia en particular es más bien una evolución basada en esta historia.

Satisfy ha trabajado con el corredor italiano Francesco Puppi en esta colección.

Fue maravilloso trabajar con Francesco, ya que nos permitió explorar un lado diferente del Monte Etna que muchos no ven. Como todas las historias de Satisfy, nuestro objetivo es mostrar rutas que los corredores puedan experimentar realmente. Ha sido un placer para nosotros explorar y recorrer lo que Francesco puede llamar su patio trasero.

¿Qué diferencia a esta colección de otras que Satisfy ha lanzado en el pasado?

Esta colección recoge el ADN de Satisfy como marca, pero consolida nuestra presencia en el espacio del trail running. Lo que nos gusta de las carreras de trail es que, para nosotros, no se trata de batir récords o ser los mejores, sino que al salir al exterior podemos explorar y experimentar algo nuevo.

Satisfy es conocida por sus tejidos y construcción de primera calidad, así como por su ajuste. ¿Cómo el énfasis en la calidad ha dado forma a Satisfy como marca?

El hecho de dar por sentado lo que otras marcas consideran «puntos de venta», como el secado rápido y la evacuación de la humedad, nos ha permitido explorar un enfoque más romántico del rendimiento. Exploramos y desarrollamos constantemente nuevas siluetas y tecnologías de tejido para ayudar a eliminar las distracciones cuando la gente se concentra en su actividad física, ya sea corriendo o haciendo lo que sea al aire libre.

Las mejores bolsas para cámaras de fotos para el senderismo y el excursionismo

Tienes tu cámara, tus objetivos adicionales y tu trípode compacto. Incluso ha elegido su ruta, con la foto perfecta al final del camino. Tiene todo lo que necesita, excepto… una forma de transportar su caro y delicado equipo fotográfico a través de kilómetros de terreno difícil.

No hay que preocuparse. Para todos los fotógrafos aficionados a las actividades al aire libre, hay todo un mundo de mochilas para cámaras, hechas para guardar tus cosas, echártelas a la espalda y salir de excursión hacia el amanecer (o la hora dorada, según lo que estés fotografiando).

No todas las mochilas para cámaras son iguales; hay una bolsa específica para cada persona y propósito. Por eso hemos decidido recopilar aquí lo mejor de lo mejor, para todo tipo de aventureros. Ahora, lo único que tienes que hacer es planificar tu viaje.

Lowepro Flipside Trek BP 350 AW

Lo bueno: Satisface las necesidades de los principiantes a los profesionales

Lo malo: No es impermeable

La mochila para cámaras de Lowepro es, sin duda, la más versátil de esta lista: está pensada para transportar el equipo fotográfico y el material personal suficiente para un día al aire libre. En la Flipside cabe un kit de cámara DSLR, objetivos adicionales y una tableta de 10 pulgadas, un trípode compacto, artículos personales como una chaqueta, una cartera y una navaja y botellas de agua, y tiene un compartimento dividido para la cámara, así como secciones de espacio abierto para una mayor capacidad de organización.

Aparte del amplio espacio de almacenamiento, la otra característica que define a esta mochila es su acceso lateral seguro: gracias al nuevo panel abatible, puedes acceder a todo tu equipo fotográfico sin tener que quitarte la mochila. Para cualquiera que esté acostumbrado a cargar con una mochila para cámaras en la naturaleza, este acceso por sí solo sella el acuerdo.

Se adapta: Una cámara DSLR estándar con objetivo incorporado, 1 ó 2 objetivos adicionales, un trípode compacto, una tableta de 10 pulgadas, objetos personales y una botella de agua.

Peso: 3 libras

Resistente al agua: No